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省體育局推薦居家健身方法

來源:云南日報          2021-08-15 08:01:50 【字體:

近日,省體育局整理匯總并推廣《云南省沿邊地區居家健身指南》,助力群眾在有限條件內開展健身運動,更好保障身體健康。

省體育局在2020年開展疫情防控期間群眾居家健身活動的基礎上,進一步總結提煉出簡便易行、群眾喜愛的居家健身方法,整理匯總了該《指南》。《指南》貼近居家生活實際,方法簡單、安全易行,無須特殊器械、運動空間不大。

《指南》包括國家體育總局和省體育局策劃開展的線上賽事活動微信掃碼端口,居民可通過線上方式參加全民健身健步走、天天馬拉松、線上廣播體操賽等活動。《指南》將居家運動分為熱身活動、有氧運動、家務勞動、力量訓練、功能性訓練、工間操、牽拉放松7個方面,通過詳細的示范圖解,指導居民正確安全開展居家鍛煉。

目前,該《指南》已下發至全省各州市教育體育局,沿邊8個州市、25個縣(市、區)相關部門將參照《指南》,為轄區內群眾開展線上健身活動服務。


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